Die beste Methode zum ZU-Nehmen! Heimlich essen.

Alle kennen das. Silke, Simone, Mattis, Andreas, Sabrina, Manuela, Kirsten und ich natürlich auch. Wenn ich so nachdenke, habe ich noch nie jemandem mit Übergewicht getroffen, der es nicht tut oder getan hat oder sogar regelmäßig macht:

Heimlich essen.

Das Zuviel-Essen wird versteckt, besonders das ungesunde Essen, Süßigkeiten, riesige Portionen, Naschen in süß und salzig.
Vor der Familie vertuscht.
Vor dem Partner verborgen.
Vor den Arbeitskollegen verheimlicht.
Sogar vor uns selbst versuchen wir es zu verstecken.

Das kann alles sein, vom Marzipanriegel im Kulturbeutel auf der Klassenfahrt bis zu den Keksen mit Chickenwings im Auto, auf dem Weg zum Restaurant. Es muss gar nicht lecker sein, elegant angerichtet werden oder besonders gut schmecken. Heimlich und viel reicht vollkommen aus bei dieser Sorte Essen. Und es sollte ohne Besteck möglich sein, daher Chickenwings mit Keksen statt Salat.

Tja, was soll ich sagen:
Immer wieder ertappen sich Menschen dabei, dass ihre Mengen an heimlichem Futter die Kalorien der normalen Mahlzeiten übersteigen:

• Einigermaßen gesund gekocht   = 1800 Kalorien
• Heimlich nebenbei gefuttert      = 2000 Kalorien
• Tagesration                                    = 3800 Kalorien

Genau so geht Zunehmen.
Sich selbst anlügen und das schlechte Essverhalten (vor sich und anderen) verstecken.

Die Lösung 
Wie wirst du das schlechte Essverhalten wieder los? Vor allem, wie erreichst du schnell einen Erfolg, damit du Lust auf die weitere Reise Richtung Schlanksein hast?

Dazu habe ich mir Gedanken gemacht. Entstanden ist ein YouTube-Video. Schau es dir an und lade dir dann das empfohlene Dokument herunter. So kann deine einfache Lösung aussehen. Hier gehts zu dem neuen Video: 

Es ist aufgemacht wie ein Mini-, nee, eher ein Mikro-Kurs.
Ein Video, ein PDF mit 8 Seiten. Alles erlernbar an einem Wochenende.
Das macht Lust auf mehr!