Dick kann jeder.
Schlank auch!
Dick kann jeder.
Schlank auch!
Na prima. Wieso kann ich dann nicht einfach Quark essen und auf der Couch liegen? Ich sag’s dir, wie es ist: Protein war für mich früher ungefähr so sexy wie Knieschoner. Brauchen bestimmt irgendwelche Leute. Aber ich? Nö. Protein, das waren doch diese Männer im Fitnessstudio, die nach dem Training
WM 2026: WM ist Gurkenzeit. Nicht Gurken-Truppe, sondern Gurken-Wellness! Du musst kein Fußballfan sein, um von der WM betroffen zu sein. Es reicht schon, wenn dein Mann, deine Freunde oder die halbe Familie auf einmal im Fußballfieber sind. Dann gibt es plötzlich Grillabende, Chips auf dem Tisch, Bier im Kühlschrank,
Erdbeeren. Diese roten kleinen Dinger, in die die Natur scheinbar alles hineingepackt hat, was glücklich macht: Süße, Saft, Sommer, Kindheitserinnerungen. Für mich waren Erdbeeren lange Zeit das perfekte Obst. Zumindest dachte ich das. Bis mir eine Freundin irgendwann einen Satz an den Kopf warf, der mich erst mal ziemlich irritiert
Warum Disziplin beim Abnehmen allein nicht funktioniert. Und Träumen übrigens auch nicht. Es gibt da zwei Sorten Frauen, die ich im Laufe der Jahre immer wieder getroffen habe. Beide wollen abnehmen. Beide wünschen sich ein leichteres Leben. Völlig erschöpft gehen sie komplett unterschiedliche Wege. Die eine kämpft. Die andere träumt.
Warum muss die Frau schlank sein – und du als Mann nicht? Frauen denken so nicht. Ein paar Männer schon. Ich kenne Martin schon lange, noch aus einer Zeit, in der ich kein Abnehmcoach war, sondern Auswanderer beraten habe. Martin gehörte schon damals zu den Menschen, die immer einfache Antworten
Dank Abnehmen bin ich endlich ein besserer Mensch geworden – in diesen 3 Bereichen Ja, Abnehmen hat mich tatsächlich zu einem besseren Menschen gemacht. Nicht, weil ich plötzlich weniger wiege. Sondern weil ich auf diesem Weg Dinge gelernt habe, die weit über Ernährung hinausgehen. Ich weiß, wovon ich spreche. Jahrzehntelang
Ich war schon sehr lange dick. Und ich wusste nie so recht, warum ich das nicht geändert bekam. Da ging es mir wie Tausenden anderen mit viel Übergewicht. Diäten kannte ich. Schuldgefühle auch. Und diese frustrierenden Momente auf der Waage, in der Umkleide, beim Blick in den Spiegel sowieso. Aber
Ich hätte auch einfach Turnschuhe tragen können. Ehrlich. Aber ich entschied mich für Sandalen. Immer wieder. Und zwar nicht, weil ich offene Schuhe so wahnsinnig schick fand – sondern weil ich’s körperlich kaum geschafft hab, mir richtige Schuhe anzuziehen. Was harmlos klingt, war in Wahrheit der Anfang einer langen Spirale. Einer,
Trinken und Abnehmen: Warum Iris plötzlich rosa Eiswürfel machen will – und wieso du das auch bald möchtest Iris will abnehmen. Dazu hat sie als erstes gelernt, gesund und bunt zu essen. Je mehr Nährstoffe im Essen enthalten sind, umso weniger Heißhunger-Gefühle tauchen auf. Also, richtig essen kann sie. Aber
Sommer-Spezial: Kalorien sparen im Glas Vielleicht kennst du das: Bei Hitze denkt man weniger ans Essen – aber ständig ans Trinken. Und wenn man dann zu Apfelschorle, Limo oder Fruchtsaft greift, summieren sich die Kalorien blitzschnell. Viele trinken sich durch die Hitzewelle – und wundern sich, warum die Waage nicht
Neulich bekam ich auf Social Media eine Nachricht, bei der mir fast der Kragen geplatzt ist. Sinngemäß stand da: „Frauen über 50 sollten nicht ständig Diät-Tipps kriegen. Die können halt nichts für ihr Gewicht. Hormone und so. Ein bisschen Mitleid wäre angebracht.“ Ähm, wie bitte?! Seit wann ist Mitleid der
Vor ein paar Wochen sprach mich eine Kundin an. Sie war unsicher. Und sehr leise. „Tanja“, sagte sie, „ich weiß nicht, ob ich mir das einbilde, … aber seit ich abgenommen hab, ist meine beste Freundin irgendwie … anders.“ Ich nickte. Ich wusste, was jetzt kommt. „Früher hat sie mich
Ich weiß, wie Abnehmen geht und bringe dir das gerne bei. Gestartet mit 50+ bei 120+ kg kann ich dir versprechen: Du bist nie zu alt oder zu dick, um erfolgreich abzunehmen.
