Dick kann jeder.
Schlank auch!
Dick kann jeder.
Schlank auch!
Rezepte sind nicht das Wichtigste auf der Abnehmreise. Es geht vielmehr um die Ziele, die wir uns setzen. Um die Probleme, die bisher mit Essen gelöst wurden. Um die Stimmung, in der wir sind. Hast du diese Fragen für dich beantwortet, kommt sie aber doch. Die Frage nach den Rezepten.
Ich will Erfolg! Wie einige von euch wissen, arbeite ich immer mit einem Coach an meinen Zielen. Man kommt im Leben nicht weiter, wenn man nur in seinen eigenen Gedanken kreist. Es gibt auch keine Selfmade-Millionäre. Also keine Menschen, die riesengroße Erfolge komplett alleine schaffen. Man braucht andere Menschen dazu.
Wenn du nur ein bisschen so bist wie ich, beantwortest du Gefühle mit Essen. Dann wird Essen zur Droge. Meine Geschichte hat die Zeitschrift TINA vom Bauer-Verlag so fasziniert, dass sie einen 4-seitigen Bericht über mich geschrieben haben. Du kannst ihn hier komplett lesen: Bericht vom Bauer-Verlag Ein paar
Bevor du einkaufen gehst, schreibst du eine Liste. Damit ja nichts im Korb landet, was du nicht haben willst. So bist du dir sicher, dass der Einkauf schnell und zügig geht. Du gibst nicht unnötig Geld aus, weil du an allen Sonderangeboten gezielt vorbeischaust und zuhause sind nur leckere, gesunde,
Rucola soll ja so gesund sein. Frisch, grün, mit Bitterstoffen versehen. Salat at its best. In meinen dicken, ungesunden Jahren gab es Tage, an denen es nur Rucola gab. Schon zum Frühstück kaute ich bittere, grüne Blätter. Mit nix. Kein Dressing, kein Scheibchen Apfel dazu. Die Rucola-Tage waren meine ich-quäle-mich-Tage.
Dagmar hat ein Ziel für 2025. Kein kleines Ziel. Sie will alles und das sofort: 1. ihr Wunschgewicht erreichen, 2. die Schmerzen in den Gelenken loswerden, 3. endlich mal befördert werden, 4. in eine schöne Wohnung umziehen, 5. sich einen außergewöhnlichen Urlaub leisten und 6. sich komplett neu einkleiden. Kann
Wir alle kennen ihn. Freund Schlendrian. Aber nicht für alle ist er ein guter Freund. Marion beschwerte sich neulich bei mir. Tanja, ich hab so viel gelernt. Und so viel neu umgesetzt. Warum bin ich noch nicht am Ziel? Klar hab ich abgenommen. Aber dann stockt es. Ich hab mir
Das Gegenteil von Zucker ist nicht Salz. Zur Auflösung komme ich gleich. Zucker ist süß und süß ist die erste Erinnerung an Essen, die wir haben. Muttermilch enthält 7 g Zucker auf 100 ml, ungefähr so viel wie die Limonade Fanta. Ich kenne dicke Menschen, die sagen, sie sind dick,
Letzte Woche erhielt ich einen Hilferuf von Sabine. Drei Kilo hatte sie abgenommen, 12 Kilo lagen noch vor ihr. Seit Anfang Dezember bewegte sich die Waage nicht um einen Millimeter. Die Lösung will ich heute mit dir teilen. Es handelt sich um ein weit verbreitetes Problem. Ja, ich kenne das
Meine Oma hatte noch kräftige Oberarme. Echte Muckis! Das kam vom Brotteig kneten. Sie hatte weder einen Mixer noch eine Küchenmaschine. Keinen Airfryer und keine Vitamix. Dafür gab es Knäppchen. So hießen bei uns kleine, leichte gebogene Holzmesser, mit denen Käse geschnitten und Gemüse geschält wurde. Mein Opa hatte eine
Im Januar wollen alle abnehmen. Wie langweilig! Stimmt. Wenn es um Diätversprechen nach Silvester geht, werden 83 % aller Vorsätze noch im Januar aufgegeben. Kurz und heftig geträumt, ein wenig schlechtes Gewissen beim Aufgeben und dann erleichtert ins alte Essverhalten zurückfallen. Das ist ein typischer Januar. Es ist ja auch
Wir sind zwischen den Jahren und jetzt, genau jetzt ist die schönste Woche im Leben jeder Dicken. Was ist so schön an dieser Woche? Wir sind satt. Vielleicht sogar übersättigt, vollgefuttert von den Feiertagen. In der Küche sind noch Reste verstaut, die uns gerade gar nicht jucken. Nie ist der
Ich weiß, wie Abnehmen geht und bringe dir das gerne bei. Gestartet mit 50+ bei 120+ kg kann ich dir versprechen: Du bist nie zu alt oder zu dick, um erfolgreich abzunehmen.
Meine 3 größten Abnehm-Fehler + die Lösung
Geheimnisse des Abnehmens
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