Nelea Vital

Nelea Vital Blog

Lachfältchen statt Speckröllchen.
Mein Weg von dick, arm und arbeitslos zum Leben mit Wunschgewicht, Traumberuf und Villa am Meer. Schlank sein statt abnehmen.

Lachfältchen statt Speckröllchen.
Mein Weg von dick, arm und arbeitslos zum Leben mit Wunschgewicht, Traumberuf und Villa am Meer. Schlank sein statt abnehmen.

Nelea Vital Blog Zucchini Nudeln
Meine Erfolgs-Tipps

Ich will die gestriffenen Nudeln!

Das sagte mein kleiner Bruder, wenn es um Gemüsenudeln ging: Gestriffene Nudeln – bestes Kinderdeutsch! – gestriffen statt gestreift – Zucchini-Spirellis – auf Englisch besser bekannt als Zoodles. Das ist einer der besten Tipps zum Abnehmen. Du lässt die typischen Weizennudeln weg, die sowieso bei den meisten Dicken nur zu noch mehr

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Nelea Vital Fressanfall bekämpfen
Das musst du wissen!

Wie ich einen akuten Fressanfall unterbreche

Ertappt! Ja, genau so kann man einen Fressanfall stoppen. Lass dich von jemandem erwischen, der auf gar keinen Fall sehen soll, was du alles in dich hinein futterst. Meist ist das peinliche Gefühl, gesehen zu werden, schon genug, um sofort aufzuhören. Das wissen natürlich alle Dicken und sie planen deshalb

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Nelea Vital Blog Selbstliebe Unterwäsche
Fehler und Stolperfallen

Selbstliebe fängt schon bei deiner Unterwäsche an!

Als Abnehm-Coach hab ich manchmal eine andere Sicht auf die Welt. Auch auf die Welt von Unterwäsche und von Selbstliebe. Was die beiden Themen miteinander zu tun haben? ALLES! Schließlich ist die Unterwäsche die erste Schicht, die dicke Menschen anziehen und mit der sie ihren Körper verstecken wollen. Deshalb wird

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Nelea Vital Blog-Linseneintopf
Heute lache ich drüber

Igitt, heute gibts Linseneintopf!

In meiner Kindheit gab es Rezepte, die hatten das Potenzial, mir bestimmte Lebensmittel auf Jahre oder sogar Jahrzehnte hinaus zu vergraulen. Der Linseneintopf von Oma war eins davon. Ich bin im Sauerland zur Schule gegangen, das war damals in den 70er Jahren eine sehr katholische, konservative Gegend. Wir wohnten in

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Nelea Vital Blog Finanzen
Meine Erfolgs-Tipps

Drei Jahre Normalgewicht. Das passiert finanziell.

Jahrelang war ich dick bis sehr dick. Seit drei Jahren habe ich es geschafft, lebe mit meinem Wunschgewicht und es wird Tag für Tag normaler. Oft werde ich gefragt, was sich denn wirklich geändert hat. Darüber schreibe ich diese Blogartikel Drei Jahre Normalgewicht, Teile 1-3. Heute geht es um die

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Nelea Vital Blog günstig gesund Essen
Das musst du wissen!

Gibt’s gutes Essen auch günstig?

Als ich Studentin war, konnte ich (noch) nicht kochen. Deshalb war Essen eine relativ teure Angelegenheit und kompliziert war es auch. Bis mir jemand sagte: Ist doch einfach. Guck mal die Zutatenliste auf dieser Dose an. Wir standen gerade in einem Discounter und ich hatte Nasi Goreng in der Hand.

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zu früh aufgeben Nelea Vital Blog -
Das musst du wissen!

Bitte nicht zu früh aufgeben!

Hast du schon mal zu früh aufgegeben? Ich ja. Ich hab das viele, viele Male gemacht. Irgendwann kam ein Impuls, doch noch weiterzumachen und meist war ich dann erfolgreich. Aber selten beim ersten Mal! Du weißt erst, was du alles kannst, wenn du es ausprobierst. Du bist dann erfolgreich, wenn

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Nelea Vital Blog DIY
Meine Erfolgs-Tipps

Nützlicher als Citalopram? Antidepressiva DIY!

In meinem Leben war ich schon so oft unglücklich, dass ich geradezu süchtig nach Tipps bin, wie ich glücklicher werde. Auf meiner Liste ganz oben stehen Methoden, die ohne Medikamente auskommen. DIY – der englische Ausdruck für Handwerken = do it yourself – ist mein derzeitiges Highlight. In einem Artikel

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Nelea Vital Blog Schraube locker?
Das musst du wissen!

Gut, dass du ’ne Schraube locker hast.

Mir gehts nicht um Perfektion. In dem Sinn haben wir ja alle noch eine Schraube locker, überall gibts Perfektionierungsmöglichkeiten. Nein, bei den Schrauben, die ich meine, gehts um Stellschrauben, um langsame und erfolgreiche Veränderung. In diesem Blogbericht findest du Informationen zum Abnehmen, zu Tee und über Schutzengel – weil wir

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Nelea Vital Blog - netter Coach
Leben am Meer

Warum dein Coach nicht nett sein sollte

Neulich haben wir eine Challenge gemacht, in unserer kleinen Coachinggruppe. Wir alle nehmen in diesem Monat zwei Kilo ab – ein Pfund pro Woche – schaffen wir! Das war die Abmachung. Wie immer absolvierten einige die Challenge erfolgreich, die anderen nicht. Was macht einen guten Coach aus? Da hab ich

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Nelea Vital Blog Sterne Essen
Meine Erfolgs-Tipps

Essen soll keinen Spaß machen!

Hast du das schon mal gehört? Essen wurde nicht dafür erfunden, Spaß zu machen. Essen dient der Ernährung. Was klingt wie ein trauriger Satz aus einer konservativen, komplett spaßbefreiten Religion, hat einen spirituellen Hintergrund. Das erste Mal gelesen habe ich das bei den Tages-Impulsen von Neale Donald Walsch. Er schreibt,

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Nelea Vital Blog - Erfolgstipp
Das musst du wissen!

Erfolgstipp: Den 2. Schritt vor dem 1. machen!

Wie geht schneller Erfolg? Martina ist schon seit Monaten im Einzelcoaching und immer wieder sabotiert sie sich selbst. Sie macht ihre kleinen Erfolge zunichte und braucht lange, um wieder reinzukommen in ihre Routine. Mit der Geschwindigkeit braucht sie für ihr Ziel wahrscheinlich 1 bis 2 Jahre. Dagmar ist ganz anders.

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Nelea Vital Tanja Kaiser

Tanja Kaiser

Ich weiß, wie Abnehmen geht und bringe dir das gerne bei. Gestartet mit 50+ bei 120+ kg kann ich dir versprechen: Du bist nie zu alt oder zu dick, um erfolgreich abzunehmen.

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