Wie ein billiger Bleistift dir beim Abnehmen hilft

Der billige Bleistift. Warum hilft er dir beim Abnehmen? Ganz einfach:
Wir alle gewinnen gerne. Sammeln Punkte, Payback, Sternchen im Hausaufgabenheft. Dieses simple Prinzip kannst du auch beim Abnehmen nutzen.
Lade dir den Gratis Nelea Abhak-Kalender herunter und begleite deine Reise mit Häkchen.

Es kann tatsächlich der Motivation helfen, etwas Ungewolltes nicht zu tun.
Wie? Stell dir vor, du nimmst dir vor, als ersten Schritt jeden Morgen ein Glas Wasser mit dem Saft einer frisch gepressten Zitrone zu trinken. Viel Vitamin C, was wach macht, die Fettverbrennung ankurbelt und gesund ist, ein Frischekick, wenn man morgens manchmal das Gefühl hat, ein totes Tier im Mund zu haben. Kennst du das? Das sind die Auswirkungen vom schlechten Abendessen.

Nimm dir dieses Ziel vor. Nur ein Ziel, ein kleines. Die meisten von uns hüpfen lieber von einem kleinen Ziel – plus Sieg! –zum nächsten kleinen Ziel, als sich richtig anzustrengen und dann vor einem großen Ziel zu kapitulieren.

Ein Glas gesundes Zitronenwasser täglich.
Schon morgens machst du den Haken in deinem Kalender und hast deine Aufgabe erfüllt. Der Tag fängt mit einem kleinen Erfolg an! Wenn du dann den Kalender anguckst und hast 17 Häkchen in Folge, genau dann reicht so ein Kalender als Motivation.

Tanja, ich werde mir meine vorbildliche Reihe von 17 Häkchen doch nicht durch ein fettes Kreuz (nicht geschafft) kaputt machen. Eigentlich hatte ich heute mal keine Lust auf das Zitronenwasser, aber ich hab ja deine Tipps:

• Genügend Zitronen gekauft, um bis zum nächsten Einkauf zu kommen

• Abends die Zitronenpresse auf meinen Frühstücksplatz stellen

• Täglich das Häkchen in den Kalender zu machen, weil ich dran gedacht habe.

Ich hab meine Challenge geschafft!

Ja, das sind Mini-Tipps.
Und genau diese Mini-Tipps sind es, die im Coaching gelehrt und gelernt werden.

Sich vorzunehmen, täglich über 30 Tage ein Glas Zitronensaft zu trinken, kann jeder.
Statistisch gesehen hören aber 93 von 100 Teilnehmern vor den 30 Tagen wieder auf.
Die Aufgabe war zu klein und wurde nicht wichtig genug genommen.

Diejenigen, die sich an die Mini-Tipps gehalten haben, schaffen die 30 Tage locker.
Und nehmen sich danach das nächste kleine Ziel vor!
Weil sie sich ihren Durchhaltewillen bewiesen und haben und die Kraft wächst, nun die nächstgrößere Aufgabe zu meistern.

Einen Monat Zitrone als Challenge mag unbedeutend klein aussehen.
Einen Monat eine Challenge bestanden zu haben, fühlt sich großartig an.

Lade dir den Kalender herunter, denke dir selbst eine eigene 1-Monats-Challenge aus und fang an.
Wenn du einen Tag auslässt, fängst du wieder von vorne an.
Bis du 30 Tage am Stück erreicht hast. Ja, nur am Stück zählt.
Was meinst du, wo die vielen Challenge-Abbrüche herkommen? Kein Durchhaltevermögen.
Das kannst du ganz einfach trainieren. Dann kommt die nächste Challenge.

Eine kostenlose Challenge, nur du und dein Bleistift.
Was wirst du erreichen?

Komisch, oder? Manchmal denken wir wirklich: Wenn’s umsonst ist, ist es nichts wert.
Unsere Gratistipps hier im Blog, den Newslettern, in der Telegramgruppe und auf YouTube sind sehr effektiv. Du brauchst ja nur einmal mitmachen, dann merkst du das.

Wenn du noch mehr willst und kannst, lies weiter.

Du traust dir mehr zu als nur so eine Mini-Challenge? Dein Wunschgewicht hast du auch noch nicht erreicht? Dann ist jetzt Zeit für das Nelea Vital Selbstlernprogramm.
Im Durchschnitt nehmen unsere Teilnehmer in den ersten 4 Wochen bereits 5 Kilo ab.
Das kann jetzt deine Challenge werden: die ersten Kilos abnehmen und sich über gleich mehrere Häkchen im Kalender freuen:

• genug getrunken
• genug geschlafen
• ein leckeres Frühstück für eine schöne Morgenroutine gefunden
• morgens Zitronenwasser getrunken
• Körper, Geist und Seele aufs Abnehmen eingestellt.

Bist du bereit?
[Ich mach das!]

Du weißt gar nicht, was du alles erreichen kannst, bis du es probierst.