Was Pfadfinder übers Abnehmen wissen

Pfadfinder

Als ich jung war, war ich bei den Pfadfindern. So ganz klassisch, mit Wochenenden im Zelt, großen Sommerlagern, Uniform und Fahrtenmesser in einer Lederhülle am Gürtel. Das war alles vor meiner dicken Zeit, die ja erst mit 16, 17 begann.

Im Zeltlager mussten wir Feuer machen. Also erstmal Feuer machen lernen. Mit Stöckchen sammeln, Zweige und Ästlein klein brechen und für später größere Holzstücke sammeln. Die großen Stücke durften auch leicht feucht sein, bei den kleinen war Trockenheit enorm wichtig. Wenn das Feuer richtig brannte, konnte zum Schluss auch ein dicker Ast drauf, der im Unterholz lag und Feuchtigkeit ausdampfte.

Was das mit Abnehmen zu tun hat?
Stell dir deine Verdauung vor wie dieses Pfadfinderfeuer.
Du isst gerne Süßigkeiten? Zuckerhaltige Desserts, Toastbrot, Kekse? Das sind die kleinen, trockenen Ästlein. Zunder, sozusagen. Rasche Energie, die aber gleich wieder verpufft. Wenn du mal ohne Feuerzeug Feuer machen willst, wirst du viele Ästchen brauchen und erst nach gewisser Zeit ein stabiles Feuer zum Brennen kriegen, was dann die dickeren Äste und feuchtes Holz verträgt.

Übersetzt auf uns Menschen kann ein Athlet, dessen Verdauungsfeuer auf Hochtouren brennt, auch eine fettige Pizza mit doppelt Käse vertragen, ohne dass sein Feuer ausgeht.

Bist du so ein Athlet? Dann ist ja alles gut.

Ach, du isst noch zu viel Süßigkeiten und zu wenig Gemüse?

Tja, dann passiert Folgendes:
Auf deine winzig kleinen Flammen wirfst du Abends einen dicken Ast in Form von mächtigem Abendessen: Tacos mit Hackfleisch, saurer Sahne, Käseraspeln, Nüssen und, zur Deko, 1-2 Scheibchen Tomate. Oder die vegane Variante: Veggieburger auf Sonnenblumenkern-Basis mit Cashew-Sahne und gerösteten Pistazienkernen. Plus die zwei Dekoscheibchen Tomate.

Das Feuer geht aus. Du landest dick und satt auf der Couch, mit null Energie für irgendwelche Abendveranstaltungen. Dicker Ast erstickt kleine Flamme.

Hättest du tagsüber Sport gemacht, dich aktiv bewegt, zu jedem Essen zwei farblich unterschiedliche Gemüsesorten gegessen, würde dein Verdauungsfeuer stabil und auf Hochtouren laufen. Und dann natürlich auch alles vertragen, ohne dich schlapp, krank, energielos und dick zu machen.

Da war ich so eine tolle Pfadfinderin und konnte super Feuer machen.
Aber mein eigenes Verdauungsfeuer war jahrelang nur ein kleines Strohfeuer.
Stoffwechsel Feuer

Bis ich in einem Buch für Business-Profis gelesen habe:
Wenn ich ein großes Projekt vorhabe, steigere ich zuerst meine Energie. Damit genug Energie da ist, um das Projekt zu Ende zu bringen.

In diesem Fall ging es darum, ein Buch fertigzustellen und das, wenn möglich, auf die New York Times Bestseller-Liste zu bekommen. Das ist ein großes Projekt und nicht mit ein paar Stunden Schreiben im einsamen Kämmerchen getan.

Ok, so ein Projekt will ich jetzt nicht umsetzen und du vielleicht auch nicht.

Die Theorie dahinter ist aber die Gleiche:
Eine lahme Verdauung, die mit fettigen und süßen Zutaten überfordert wird, braucht Energie, um das Ungesunde zu bekämpfen, anstatt aus dem Gesunden Energie zu gewinnen. Kein Wunder, dass Sportler einfach mehr auf die Reihe kriegen; joggen schon morgens eine Stunde und haben den ganzen Tag Kraft und Energie, essen Brötchen und sind schlank.
Dicke Menschen kasteien sich mit Magerjoghurt zum Frühstück und haben trotzdem keine Kraft, bis abends aktiv zu sein.

Wenn du willst, dass dein Körper dir Energie gibt, statt dir Energie zu nehmen, muss das Feuer brennen. Mit 2 Portionen Obst am Tag und mehreren hundert Gramm Gemüse pro Mahlzeit und einem aktiven Alltag.


Ach? Hat der Businessbuch-Autor den Nelea-Plan gelesen?
Bestimmt nicht. Gute Dinge setzen sich durch und du findest sie überall.

Denk heute über dein Verdauungsfeuer nach.
Lieferst du deinem Körper schon so stabile Flammen, dass sie mit gelegentlichen dicken, feuchten Ästen klarkommen? Fettiges Abendessen, ab und zu Schokolade, Grillwürste?

Oder bist du wie ich früher: Schmeckt so gut, wird schon gut gehen.
Das tut es auch. Ein paar Jahre lang. Und irgendwann sind alle Energiereserven des Körpers aufgebraucht und er reagiert mit Krankheit. Schade, dass erst eine Krankheit entstehen muss, die für viele ein Weckruf ist.

Du hast heute die Möglichkeit, VORHER einzugreifen. Vor der Krankheit. Für die Energie und den Spaß am Leben, den du dann tatsächlich täglich auskosten kannst.

Kleines Beispiel:
Vor ein paar Jahren war ich noch dick, träge und unbeweglich. Keine Kondition, kaum Kraft. Als dann Handwerker kamen, konnte ich sie nur bezahlen, aber nicht mithelfen. Ich hab Kaffee gekocht und den Jungs Eis-Pralinen gebracht. Wenn sie schon unter kanarischer Sonne arbeiten mussten, dann doch wenigstens mit Eis?
Komisch. Die haben mich nach Wasser und Obst gefragt.
Weil sie noch arbeiten mussten und nicht müde werden wollten.

Gestern waren wieder Handwerker da und dieses Mal konnte ich mithelfen:
Wassereimer tragen, Schubkarre voller Beton schieben, Stahlträger von hier nach da wuchten. Und in der Pause gab’s Wasser mit Weintrauben. Danach ging es flott weiter. Was für ein mega Unterschied!

Das hab ich selbst geschafft!
Nicht mit Anabolika oder Nahrungsergänzungsmitteln, sondern einfach mit gesundem Essen und etwas Bewegung = aktiver Alltag. Es hat sich sooo viel geändert in meinem Leben, nie würde ich das gegen das gemütliche, faule auf-dem-Sofa-sitzen von früher eintauschen.

Ach ja, nicht alles hat sich verändert.
Bezahlen muss ich meine Handwerker immer noch 😉

Denke heute einfach mal an deine Feuer-mach-Fähigkeiten. Und daran, was ein stabiles, gut brennendes Feuer alles verkraftet:
dreckiges Holz, feuchtes Holz, dicke Äste, moosige Zweige.


Was Pfadfinder übers Abnehmen wissen - Pfadfinder - Nelea Vital

Lust auf Kraft und Zukunft und ein aktives Leben?
Na, dann mach doch einfach. Ich bin heute 60 Jahre alt und freu mich wie Bolle, dass mich die kanarischen Machos endlich an die Schubkarre lassen. Weil ich keine zarten Damen-Ärmchen habe, die eine Schubkarre umkippen lassen. Oder dicke Matronenarme, die die Schubkarre gar nicht erst hochbekommen zum Schieben.

Ach übrigens, es kann sein, dass Baustellen-Hilfe gar nicht dein Ziel ist.
Was willst du?

Nelea Vital Tanja Kaiser

Tanja Kaiser

Ich weiß, wie Abnehmen geht und bringe dir das gerne bei. Gestartet mit 50+ bei 120+ kg kann ich dir versprechen: Du bist nie zu alt oder zu dick, um erfolgreich abzunehmen.

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